duminică, 15 martie 2009

mess:florentin_george1960
Acest blog este dedicat tuturor celor care sufere de atacuri de panica si/sau agorafobie.

M-am straduit sa adun pe acest blog cele mai bune si cele mai simple metode care sa ajute la combaterea fricii si a agorafobiei.Am incercat sa explic aparitia si dezvoltarea fricii din punct de vedere neurologic si nu numai, folosind cuvinte simple si pe intelesul tuturor. Vreau sa subliniez ca toti, chiar toti cei afectati de asa ceva vor putea sa se recupereze cu putina vointa si incredere. Daca te concentrezi la ceva orice ar fi acel ceva energia univesului urmează aceiasi cale. Acele lucruri la care te gandesti tind sa capete forma si sa atraga alte lucruri de valoare apropiata celor din gandirea ta. Credinta in soarta e gresita. Nu exista scenariu de viata pentru nimeni, nu este nicaieri vreun carnet in care să noteze Cineva baiat sau fata, ajunge director la consortiul a, se casatoreste cu b, face 2 copii si traieste fericit/a pana la adanci batraneti si...”. Atunci, totul ar fi o mare manipulare, iar noi niste simple papusi de teatru miscate de o mana nevăzută. Totul ar fi planificat in amanunt si atunci ce rost ar mai avea pocainta, rugaciunea si iubirea? Trebuie sa stim ca ceea ce credem sau ceea ce gandim aduce ceea ce vrei si ceea ce nu vrei, tinand cont de mesajul pe care il transmiti universului. Atragi ceea ce esti, si acele lucruri asupra carora te concentrezi. Dacă traiesti emotii negative şi in acelasi timp le si gandesti, amplificandu-ti starea negativa, universul îti va da mai mult din ceea ce simti. Daca traiesti emotii pozitive pe care incerci sa le mentii, universul iti va arata diverse cai pentru a te simti bine in continuare. Atragi doar calitatile pe care le posezi deja. Asadar, dacă vrei libertate şi fericire, trebuie sa simti si sa gandesti de parca ai fi deja liber şi fericit. Cel mai important pas spre vindecare sau obtinerea a ceea ce iti doresti este constientizarea faptului ca orice lucru din ceea ce vedem, simtim sau imaginam este o parte a unui urias flux de ratiune. Totul a fost facut din ea, si totul este ea. Trebuie doar sa iti închipui ce inseamnă fericirea sau sanatatea pentru tine. Dupa ce iti inchipui asta, poti sa închizi ochii, sa te gandesti si sa încerci sa te simti in starea imaginata. Universul iti va aduce acele lucruri pe care tu începi sa le imaginezi... Simte ca le ai si simte ca le-ai meritat. De cate ori pe zi iti focalizezi atentia asupra lucrurilor pe care le-ai vrea în viata ta? Sigur de mai multe ori iti repeti in sinea ta –” n-am destui bani, nu am niciodata timp, am o relatie proasta, sunt gras, oamenii nu mă iubesc, sunt bolnav, ma simt rau..” Cum vrei ca lucrurile sa ia o intorsatură pozitiva in viata ta atunci când tu nici măcar nu te gândesti la asta? Acest concept nu este nicidecum o descoperire recentă. El exista de la începutul timpului! Ne-a fost transmis prin scrieri si invataturii chiar de Domnul Iisus Hristos. "Indraznesti, fiica credinta ta te-a mântuit.Si s-a tamaduit femeia din ceasul acela." Domnul Iisus Hristos ne-a aratat că pentru a inceta sa mai suferim trebuie sa ne schimbam ideile limitante. Din acest exemplu intelegem ca femeia s-a vindecat prin credinta si ca nu actiunile ei imediate au făcut acest lucru. Domnul Iisus nu a spus” Te-am vindecat”, ci "Credinta ta te-a vindecat." A avea credinta este o gandire” energizanta”. Care sunt limitele si ce te incurca sa ai ceea ce vrei? Sunt acele lucruri care te vor încurca sa atragi orice vrei in viata ta. Tot ce ai de facut este să crezi in DUMNEZEU si în tine! Nimic nu este imposibil daca avem credina si incredere.Creedinta ca DUMNEZEU nu ne pedepseste cu boala pentru pacatele mai mult sau mai putin reale si nici nu vrea sa ne simtim vinovati de ceva. Increderea ca daca vom incerca vom si reusi. Viata este o calatorie, depinde de noi daca o facem frumoasa sau greu de suportat.Nu trebuie sa dorim din ce in ce mai mult iar cand avem acel ceva sa dorim altceva.Nu vom putea fi multumiti niciodata cu ceea ce vom avea daca nu vom fi multumiti cu ceea ce avem acum. Acesta este un cerc vicios care duce la depresie si care agraveaza si mai mult agorafobia. Multi dintre cei afectaţi se simt inutili din cauza ca nu se pot descurca singuri. Lor le spun ca exista o sansă de scapare dar trebuie sa persevereze. Nimic nu este simplu si nimic nu se obtine peste noapte, trebuie rabdare si multa vointa. Rugaciunea si gandirea pozitiva diminueaza stresul si ajuta la combaterea fricii. Inchei aceasta scurta introducere cu convingerea ca tratamentul adecvat va fi de un real ajutor tuturor celor care cauta o arma cu care sa lupte împotriva angoasei.

Vreau sa prezint pe scurt ce anume cauzeaza un atac de panica din punct de vedere neurologic : Exista foarte multe pareri despre originea atacului de panica si felul in care acesta poate fi tratat. Unii specialisti sustin ca atacul de panica este declansat de un dezechilibru chimic la nivelul creierului si ca trebuie tratat numai cu medicamente, in timp ca altii sustin ca atacul de panica este consecinta unor refulari ale dorintelor vinovate in inconstient etc.In practica am cunoscut un mare numar de persoane care au suferit/sufera de diverse forme de fobii si in opinia mea (si nu numai), atacul de panica este o combinatie de mai multi factori printre care si cei doi mentionati mai sus.In general atacurile de panica apar pe fondul oboselii excesive, a consumului de alcool, cafea, tutun, al subalimentarii si al stresului impins la extreme.In acelasi timp insa o mare contributie la aparitia fricii si vinovatiilor de tot felul,o au ” pacatele” si sentimentul de rusine in cazul unor preferintele sexuale mai aparte. O alta circumstanta favorizanta a aparitiei fobiei este si cel legat de existenta unui membru al familiei (de obicei parinte), care sufera de o forma sau alta de nevroză. Daca nu rezolvam mai intai aceste probleme, nu rezolvam nici anxietatea. Trebuie să lucram treptat si sa eliminam din viata noastra tot ceea ce este daunator (tutun, alcool,..), sa ne intelegem, sa nu ne judecam prea aspru si sa ajungem la pace interioara (fie singuri fie cu ajutorul uni psihanalist). Odată acesti pasi facuti, trebuie sa intelegem frica si senzatiile pe care le simtim. Trebuie sa alegem insa cu grija ce fel de psihoterapie vom face.De exemplu terapia cognitiv comportamentala nu da totdeauna rezultate (depinzand intotdeauna de cat de bun sau nu este psihologul), iar dacă este combinată cu prozac, zoloft sau xanax are toate sansele sa fie o batalie pierduta (din cauza subminării increderii in sine a pacientului si a măririi dependentei acestuia de anxiolitice) Nu vreau să fiu înteles gresit, nu am nimic impotriva medicamentelor din gama anxioliticelor dar cred ca ele trebuie folosite doar în anumite cazuri, ca adjuvant si numai la inceputu; tratamentului (cand pacientul este foarte slabit si nu poate lupta singur). Atunci cand vorbesc despre dezechilibru chimic nu mă refer neapărat la tratamentul cu anxiolitice, ci la lipsa de vitamine si minerale care duc la degradarea neuronilor (toată lumea stie că neuronii se distrug mai accentuat în cazul lipsei glucozei, a vitaminelor din gama b, sau a lipsei de omega trei). Niciodată (sau in rare cazuri) tratamentul numai cu anxiolitice nu a dat rezultate (la o anumită perioadă de la întreruperea lui practic pacientul era in aceiasi situatie).Sa trecem acum la teoria conform careia frica are o dezvoltare psihică. Pentru a înţelege din punct de vedere psihologic cum se dezvolta un atac de panică trebuie să fac întai o prezentare generală a atacurilor de panică:
Atacurile de panică sunt descrise ca episoade de teamă intensa sau disconfort acompaniate de simptome fizice si cognitive care includ: palpitatii, tahicardie, durere în piept, senzatie de sufocare, ameteala, depersonalizare, buimaceala, sentimentul că nu gandesti coerent, teama de moarte sau de pierdere a controlului. Simptomele debutează brusc si dureaza intre cateva zeci de secunde si cateva zeci de minute. Simptomele pot aparea in contextul unor tulburări variate si repetate de anxietate, urmate de cel putin o luna de ingrijorare persistenta sau preocupare legata de reaparitia atacului sau de modificarea comportamentala ca rezultat al atacurilor de panică. Atacul de panica poate aparea cu sau fara asociere cu agorafobie (frica de a se afla in situatii sau locuri din care iesirea poate parea foarte periculosa, dificila sau rusinoasa sau în care un eventual ajutor nu poate fi disponibil în cazul în care un atac de panica se produce). Aceste situatii sunt evitate sau indurate cu dificultate. Gradul agorafobiei poate merge de la scazut pana la sever in functie de gradul de afectare a functionarii sociale. Atacul de panica initiala este perceput ca si cand simptomele ar apartine unei boli foarte grave. Acesta face că indivizii vulnerabili biologic si psihologic care traverseaza o perioada de stres sa fie afectat cel mai mult (In cazul in care nu ar fi epuizati psihic... ar percepe atacul de panică altfel si nu asa de amenintător). Se crede ca acestia mostenesc o tendinta de hiperactivitate neurobiologica manifestata in timpul evenimentelor de viata stresanta. Aceasta vulnerabilitate interactioneaza cu o serie de credinte legate de senzatiile corporale (palpitatiile ar putea insemna ca sufar sau as putea avea un atac de cord) si despre lume în general (nu am nici un control asupra a ceea ce mi s-ar putea întampla). Mai mult decat atat, indivizii vulnerabili dezvolta asteptari anxioase cu privire la viitoarele atacuri de panica. Se dezvolta asa zisul ciclu “teama de teama”. Atacurile de panica si agorafobia fac parte din grupul nevrozelor definite prima data de către Culan în anul 1776 ca:” o stare sufletească, conflictuala, la care un individ ajunge deoarece nu isi poate integra în prezent experientele (de obicei traumatice, tragice etc.) din trecut.”.

Printr-o terapie alternativa bazata pe educatia persoanei in
constientizarea defectelor si calitatilor sale,prin comunicarea
afectiva se vor schimba modelele (tiparele de gandire)
mentala si emotionala. Se vor atinge mult mai usor, obiectivele profesionale si
financiare.Calitatea vietii noastre depinde in
mica masura de deciziile noastre constiente.
Marea majoritate a ceea ce ni se intampla
depinde de mecanismele latente, de gandurile
si emotiile pe care le avem la un moment dat.
Ideea este ca resursele energetice reactioneaza
dupa programele inconstiente (gandirea negativa
sau pozitiva) determinand practic intreaga viata.
Pentru a ne schimba felul de a gandi si
insasi viata trebuie sa rescriem scenariile care
deja s-au format la nivel inconstient si care
determina in parte structura noastra energetica.
O data ce se schimba structura energetica se
schimba si starea de sanatatea si felul in care
gandim.Tratamentul iti poate schimba viata vei putea fi plin de energie,te poti bucura de o mai mare incredere in sine.Iti vei recastiga pasiunea pentru viata.Poti fi fericit alaturi de familie si prieteni.Vei putea merge oriunde si face orice fara sa iti fie frica de atacurile de panica sau anxietate.In timpul tratamentului vei descoperi ca, cele mai multe simptome nu sunt legate de atacul de panica in sine si au de multe ori dezvoltare somatica.Vei invata cum poti invinge atacul de panica fara anxiolitice sau antidepresive.Urmand indicatile terapeutice, vei scapa de anxietate si atacuri de panica pentru totdeauna!